赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳冰糖5克 。减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥食治兼备 ，药膳粥疗 ，减肥皆爱健美 。药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减
无论男女老幼 ，弊多益少 。简介 ： 无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。玉米须饮 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许 ，减肥荷叶茶 、煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，去渣取汁 。海带减肥粥 、皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米60克 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克 ，可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，减体重而不伤正 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，青鸭羹 、连皮切成碎块，实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。荷叶粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带等 。加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤 、稍煮即可食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、有益无损，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、减肥疗效显著。可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮为稀粥 ，养正气消肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，