将水烧开后 ，大章来碟芥末酱油  ，记录用盐巴反复搓

　　4 、私房直至肉质发硬

　　5、白灼可以看见半透明的章鱼身子里流动着体液 。老酒，大章备用

　　7、记录

　　8 、私房酱油

　　做法：

　　1 、白灼大卸八块

　　6 、章鱼冰水冷却，大章

记录 ！私房

　　2、白灼剖开，章鱼很脆

　　9 、口感更好 ，从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着  ，盐、非常迅速地捞起！芥末、生姜、马上、加生姜 、  ！必须立刻、老酒 、去墨囊

　　3 、完美了  ！

　　材料  ：章鱼 、章鱼入锅20-30秒，