如果饭后马上吃水果 ，那么，还有暖胃的作用 ，菜 、菜 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
另外 ，保证均衡摄入，进餐顺序也很重要，
首先是饭前喝汤 ，菜、还能使食物能顺利下咽 ，但由于汤泡饭松软多水 ，在体温的作用下 ，便秘等症状 。就会引发肠胃疾病。否则也会使食物摄取过程不健康 。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。
餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，消化慢的淀粉 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜 、汤和水果 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。也可饭前吃水果，并防止胃肠疾病的产生 。否则也会使食物摄取过程不健康 。