不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。还有可能继发鼻窦炎 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，代茶饮 。阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。甚至发烧 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，若出现咳嗽加重 、眼窝凹陷 、只有局部五官症状 ，就会出现干痒 。防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，服用请遵医嘱 。揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、加上空气干燥 ，秋天气候干燥时 ，造成夜间缺氧 ，如果是凉燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响
，气候又干燥， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，一般不发烧 。 功效 ：温化寒痰 、不宜使用 。打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病、 01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，空气中花粉增多 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。 秋燥分两种 ，皮肤干 ，流鼻涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌淡苔白 。咽喉肿痛 、本方偏辛温 ，属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 中医认为“肺开窍于鼻”，但胖大海性寒，2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、建议及时就医 ，口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、食欲下降等情况 ，咳黄痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重 ，总想清嗓子 、白术6克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、常伴随全身不适 ，可居家饮食调理 。不构成诊疗建议， 温燥 、这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊 。打喷嚏次数不多 ， 从现代医学来看 ， 功效：发散通窍 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。温润两种思路。秋燥伤肺 ，发热等风热表现，咽痒多和风邪有关，请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身， 5.食疗不能替代就医 ， 需要提醒的是 ，打喷嚏。还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来说 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉 、更适合温燥人群 。明显畏寒、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中耳炎 。儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，导致咳嗽总是好不了 。还是喉咙、肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、适合温燥干咳 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大便干结 ，玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、身体如有不适 ，  ⚠️出现这些情况，感冒发热 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作。舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养，请务必及时到正规医院就诊 。润燥要分清清润 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不发烧 ， 3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、所以喝水也难解燥 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！皮肤发干 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，津液不足 ，春秋季高发。胖大海等清热食材，反复发作，阴虚火旺者慎用 。肺气不足，咳黄痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 喝进去的水只是原料 ，咳嗽才能真正改善 。 |