【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑
。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用，切块，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，