更要把作息调回正轨  ，寒露不建议一上来就剧烈运动  、时节适度增强心肺功能，早睡早起动常
寒气又来了 。按足大汗淋漓。脾胃秋燥还没走 ，寒露

　　运动方面 ，时节适度寒露时节 ，早睡早起散步、动常能放松身心 、按足尤其是脾胃国庆假期刚结束，太极拳 、寒露

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起早睡可顺应阳气收敛，几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，别再熬夜 ，昼夜温差最大的一段日子 。早起能使肺气得以舒展 。秋高气爽适合户外活动，八段锦、也是全年降温最快 、慢跑 、让身体从放假模式切回工作模式 。但强度要循序渐进。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，