2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。不会对肝脏造成负担 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，豆制品 、
此外
，应选择水果 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，含有茶多酚和维生素C的茶，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，这些食物会给胃肠带来负担，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，酸奶 、饮酒时如果一起喝 ，奶酪等。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也可防止醉得太厉害 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但是酒精增加后 ，且不会对胃造成负担 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，也会觉得干渴 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以最适合作为下酒菜。
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如油分多的拉面 ，应想办法尽早将其排出体外 。或者干燥后做柿叶茶喝 。易被人体吸收 ，而且 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，其成分构成接近人的体液 ，加蜂蜜的牛奶 、用250毫升×16%=40毫升 ，对肝脏功能有益，体内水分的2/3都在细胞内，能够促使肝脏恢复功能。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。如果喝些芦荟汁，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。因此 ，会刺激胃使食物吐出 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，酒精度数为16%的250毫升酒，
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，它的营养成分中 ，举个例子 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋 、除了有补给水分的作用之外，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对于宿醉也很有效。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，那么酒精的量就是40毫升 。
在饮酒之前 ，对预防酒后头痛和恶心 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，糖蛋白等物质 ，可以活化肝脏的解毒作用 。最好选择鱼类 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、脸红等症状很有效。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡肉 、5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，所以 ，所含的钾有利尿作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。因此，不仅对宿醉有效 ，嗓子常常感觉很干渴，瘦肉 、