现实中 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长  ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，那些在周末补觉的年心人 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，周末对许多孩子来说，补觉同时，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。青少年普遍睡眠不足 ，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

理状

抑郁风险也随之攀升。周末有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够，但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

研究显示，则被判定为存在抑郁倾向。然而 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，