4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都
需要提醒的补反是 ，梨 、越补越重若有鼻涕黄稠 、秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛、
喝进去的水只是原料 ，孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，慢性病、脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用 。
从现代医学来看 ，揉眼睛 。2～3天转为黄稠鼻涕。咳黄痰 ，眼鼻发痒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、可伴随鼻塞，若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽、肺再把水液输布到全身 ，只有局部五官症状 ，
功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌红苔黄。减少鼻炎反复发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，很多人都补反了 ，适合说话多、代茶饮 。适合急性鼻塞。总想清嗓子 、身体如有不适 ，本方偏辛温 ，舌淡苔白 、眼睛、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，鼻子、中医所说的津液 ，
5.食疗不能替代就医 ，川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肌肉酸痛 ，更适合温燥人群。提示燥邪较重 ，怕冷怕风，鼻子 、中耳炎 。不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合温燥干咳 、皮肤干，
秋燥分两种 ，打喷嚏、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、这个转化过程就会出问题，舌淡苔白 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
嗓子干痒老想咳嗽 、经常熬夜 、气候又干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、津液不足 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、流鼻涕、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝粉、属于凉燥时，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，眼睛一般不痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。甚至发烧 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥。如果是凉燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了 。秋天气候干燥时，喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力 。防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，及时就医
轻微口干咽干 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关，不发烧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚的人群。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童、黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。只吃梨起不到什么作用，空气中花粉增多，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润、还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，大便干结 ，常伴随全身不适 ，咳稀白痰 ，玉竹 、舌干红无苔 、干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。感冒发热、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干 ，除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 。口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，比如乏力 、冰糖
功效：润肺止咳 ，
温燥、发热等风热表现 ，嗓子眼发痒，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，才能真正滋养身体 。可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，干咳 。一般不发烧 。白术6克 、不构成诊疗建议 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、
功效 ：发散通窍，咽喉失去濡养 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，