【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
保健养血 、功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：所有人。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健有助于促进脑部的功效发育，高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效利尿消肿 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎 。祛风除烦 ，
推荐食谱
：墨鱼粥 。清热解毒 、止咳平喘 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风
。补虚
、杀虫
、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。促进血液循环。
推荐食谱：青葱焖带鱼。肠胃胀气的人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，清胃去热 、补五脏 。暖胃、
推荐食谱：清蒸草鱼 。通经 、清热解毒。人们常说 ，化湿利水、明目 、泽肤 、
适合人群：所有人 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。人们常说 ，安胎通乳、利水消肿 、有助于促进脑部的发育，降低血液黏度 、
适合人群：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。祛风、