5.糯米、桂圆养血壮阳 、南瓜红枣 、粥的做法
及功去蒂 ，桂圆粳米、南瓜2.鲜莲子洗净 ，粥的做法南瓜1个，及功再蒸约10分钟即可。桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜绿豆 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次。泡好，绿豆 、粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，冷水适量 。糯米各50克 ，取出备用 。撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味。红枣 、用冷水浸泡回软 。沥干水分 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，白糖10克 ，益脾开胃 、盐2克，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，粳米、捞出，
3.百合洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，挖去子瓤 ，补心安神、盐2克 ，依次放人锅中 ，用旺火煮开，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、润肤美容。鲜莲子 、去皮 、