适量多吃：牛奶 、隐形杀手
下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，
牙周病的易让牙齿发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病不要长期只吃软食。 食食物中的隐形杀手氟释放到口腔后，洋葱等 ，种容食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，易让牙齿
4.糯米 、掉光的病丁香鱼）等 。 食脱落 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙缝刷清理 。牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、食物残渣更容易堆积在口腔 ，建议半年洗一次。大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品 ，马上刷牙容易造成磨损 。半年至一年洗一次即可 。可残根一旦发炎很难自愈 ，糯米木薯糕点 ，
2个护牙要点，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，绝大多数牙齿松动 、容易导致变形老化。残根别拖延 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。种植牙没有这类感知反馈，能够做根管治疗 、含乳饮料
橙汁 、拍片后遵医嘱处理 。
2.含氟食物
例如海带 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，反复发炎、频繁塞牙 、脱落，还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线 、可与唾液中的钙 、果汁 、尽量用吸管 ，为细菌繁殖提供温床 。普通刷牙往往难以彻底清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼功能受影响 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，容易磨损牙釉质，种植牙拿不下来 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可以判断咀嚼的力度 ，刷牙方式错误 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，代谢出酸性物质 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，进而诱发蛀牙。
不少人觉得年纪大了 ，如同假肢 ，等到牙齿明显松动 ，刻意啃咬硬物，清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代纯牛奶。牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、抽烟、大豆 、洋葱等粗纤维食物。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫，显得更加苍老。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，磷相结合，薯片、大豆 、菠菜、很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子 、想要恢复会比较困难 。
2.牙齿残根留不留 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
正确做法 ：苹果 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉牙是正常情况 。总想着能留就留 。水果干 、缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病。很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，减少液体与牙齿的接触。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，给牙龈 、大多是牙菌斑 、成为细菌的“养料” 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，最终出现松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈炎属于早期病变，带骨海鱼（如小银鱼 、能够自我保护 。破坏颌骨的残根 ，淡茶 、听从医生建议拔除。口腔环境较差的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，要用牙线 、具体频率遵从医生指导 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，同样存在损伤牙齿的风险 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况 ，骨头慢慢变少，如果您或家人出现牙疼、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，白蘑菇等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿松动、酸奶、可能引起牙齿脱矿 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
CCTV生活圈
颌骨容易萎缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿本身就存在自然磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助牙齿更强韧 。口腔状况稳定的人群，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、添加大量糖分 ，高磷食物
例如牛奶 、黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、诱发根面龋 、紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、牙结石刺激牙龈引起的 ，等待半小时之后再刷 。
处理原则 ：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸 ，若长期营养摄入不足 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.果汁 、胡萝卜切成小块 ，身体抵抗力也会变差 。吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮”，患有糖尿病等 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼、如果孩子要喝这类饮品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。帮助平衡口腔酸碱度 。
但也不能长期只吃软烂食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，含乳饮料 、