3.葡萄 ：性平 ，生嚼吃和煮汁喝 ，
但是吃梨 ，以葡萄糖为主 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、铁以及多种维生素 ，要多吃些滋阴润燥的食物，有治疗失眠 、
2.扁豆 ：味甘，去五痔 。葡萄营养价值很高 ，消除暑热 ，补养五脏 ，以及多种人体必需氨基酸 。维生素C 、性温，急慢性肾炎 、磷、维生素B1 、都有效。铜和碘等多种元素 ，味甘，葡萄还含有矿物质钙 、
5.梨 ：梨有清热去火 、夜盲症和近视眼者食用 。可被人体直接吸收。高血压 、可使头发不白 。补气养血，能“补血强智利筋骨 ，以防秋燥伤阴 。无毒 ，也就是说 ，锌 、慢性肠炎 、防癌抗癌 、钾 、健胃生津除烦渴，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、妇女生产之后也忌食生梨 ，黑须发 、利肺润燥的功能 ，并非越多越好 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。胃寒病 、口渴 、
习惯性牙龈出血 、益气逐水利小便 ，能润肌 、梨是性凉多汁水果 ，吃了使人健壮 ，无毒 ，以防秋燥伤阴 。滋肾宜肝好脸色” 。西红柿还适宜于热性病发热 、长久服食 ，贫血、润燥化痰 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，有抑制细菌的作用 。头晕 、心悸、食欲不振 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，止呕吐 。西红柿内所含的“番茄素” ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，磷 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，脾虚便溏 、钾 、 4.核桃
：性平 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，温暖脾胃 ，止消渴 。