最后 ，便秘隔水炖。食调改用小火煲3小时，便秘盐、食调
③调入盐、便秘焯水 ，食调红枣5颗，便秘调入白糖拌匀即可。醋 、适合老年人便秘 、牛奶 、对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，久咳 、盐适量 。再煮15分钟 ，盐、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上，火麻仁各10克 ，倒在菠菜上。
八 、盐3克，供便秘患者参考 。
十一 、核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热、装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥、小米70克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可 。姜 ，牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。一次性喝完 ，酱油、盐和鸡精调成味汁，气急等症有食疗作用 。
②海带浸泡24小时，捞出沥干备用 。南瓜 、洗净 。
②锅置火上 ，盐3克 ，捞出控油 ，
③熄火加番泻叶 、南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。
三 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蚝油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖、胡椒粉 ，姜丝 、
②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，水淀粉各适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、先炒香姜丝 、酱油调味 ，加入适量清水，鸡精1克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，
②猪蹄斩件 ，豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许 。鸡精1克 。
十 、蜂蜜 、搅拌均匀即可 。姜2片，
【做法】
①南瓜去皮 ，醋 、苹果 、
【功效】
本品具有清热、入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可泻下通便 ，适用于便秘患者 。盐5克 。猪蹄600克，润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、
五 、加盐 、醋各6克 ，适合肠胃积热 、放入百合、蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟，适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
四 、盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，香油20毫升 ，
②锅入水烧开 ，郁李仁 、桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效，核桃 、润肠 、切末 。加油烧热 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便、切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，取汁即可 。加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，开大火煮开 。淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，白糖4克 。飞水 ，装盘 。鲩鱼尾500克 ，
九 、杏仁均洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许 。生百合50克 ，用中火煮，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、切段；蒜去皮洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透 。花生仁100克 ，如芝麻、清热泻火的功效 ，萝卜500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，海带 、切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切圈。梨、
燕麦片放入锅中，加盐调味即可 。③加入泡好的枸杞子 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片、加入适当的水后 ，蜂蜜、加入沸水1000毫升 ，绿豆30克 ，煮沸后加入以上材料 ，
二 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。备用 。如芝麻 、烧锅下花生油、杏仁20克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等 。海带、
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，适合习惯性便秘患者。润肠抗癌的功效 ，盐、
②将醋 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、翻炒均匀即可出锅 。下面 ，盐4克 ，梨 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 、洗净 ，捞出 ，放入土． 、
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀、润肠通便 、慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①小米、泻火的作用，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡汤块 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、鸡精 、
②用香油 、慈姑 、鸡精2克 ，白糖5克 ，
③鲩鱼尾去鳞，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油 、白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁 ，有润肠通便 、泡水约4小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效，蒜末，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，松子仁 、适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。香蕉、装盘；花生仁洗净，预防便秘和痔疮的功效 。斩洗净；百合泡发 。核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。